Du trenger ikke enda en generell kostholdsplan
Du trenger å forstå hvorfor kroppen ikke responderer slik du forventer
Jeg arbeider særlig med blodsukkerregulering, insulinresistens og metabolsk helse – og hvordan dette kan påvirke energi, appetitt, søtsug og vekt.
Jeg tilbyr individuell ernæringsoppfølging i Bergen og digitalt.
Mer stabil energi. Bedre metthet. Mindre søtsug. Et blodsukker som ikke styrer dagen din.
Når «normale» prøver ikke stemmer med hvordan du har det
Du er lei av å få høre at blodprøvene er «normale», når du fortsatt strever med vekt som står fast, energifall etter måltider, søtsug, hjernetåke, urolig appetitt og en utmattelse som søvn ikke løser.
Bak slike plager kan det ligge mer enn mangel på viljestyrke. Insulinresistens og metabolsk ubalanse kan utvikle seg lenge før blodsukkeret blir høyt nok til å gi en diagnose.
Du er ikke ute etter en rask løsning eller enda strengere regler. Du vil forstå kroppen din og bygge opp kapasiteten igjen.
Kapasitet til å være til stede med familien. Til å gripe muligheter. Til å ha energi gjennom hele dagen – og til å kjenne deg som deg selv igjen.
Du opplever søtsug, energifall eller blir raskt sulten igjen.
Vekten står stille eller fett samler seg lettere rundt magen.
Du våkner sjelden uthvilt og trenger koffein for å holde dagen i gang.
Du strever med oppblåsthet eller urolig fordøyelse.
Prøvene beskrives som normale, men du kjenner at noe ikke stemmer.
Du har lagt merke til hudtagger eller mørkere hud i hudfolder.
Du er lei av generelle råd som ikke passer kroppen eller hverdagen din.
Kjenner du deg igjen?
Slik kan jeg hjelpe deg
Individuell oppfølging
For deg som strever med ustabil energi, søtsug, urolig appetitt, vekt som står fast eller andre tegn på at blodsukkerreguleringen ikke fungerer optimalt.
Oppfølgingen tar utgangspunkt i helsehistorien, symptomene, kostholdet og hverdagen din. Vi undersøker hvordan blodsukker, insulinrespons, søvn, stress, aktivitet og måltidsmønster kan virke sammen, og finner ut hva som bør prioriteres.
Bedre energi gjennom arbeidsdagen
Ustabil energi, uregelmessige måltider, søvnproblemer og stress kan påvirke både konsentrasjon, trivsel og kapasitet på jobb.
Jeg tilbyr foredrag, praktisk ernæringsundervisning og individuell oppfølging som gjør kunnskap om kosthold, blodsukker og metabolsk helse relevant i en travel arbeidshverdag.
Litt om meg
Jeg arbeider helhetlig og ser på hvordan kosthold, blodsukker, søvn, stress, aktivitet og andre livsstilsfaktorer virker sammen. Målet er ikke å gi deg enda et sett med strenge regler, men å finne tiltak som er faglig begrunnede, praktiske og mulige å gjennomføre i din hverdag.
Med utdanning som kostholdsveileder og ernæringsterapeut, og bakgrunn som kokk, kombinerer jeg kunnskap om fysiologi med erfaring fra det virkelige kjøkkenet. For gode råd må ikke bare se fine ut på papiret – de må også fungere i en travel hverdag.
Å arbeide med egen helse er en investering i framtidig kapasitet: mer overskudd i hverdagen, større forståelse for kroppens signaler og vaner du kan leve godt med over tid.
Har du spørsmål?
Lurer du på hvilken konsultasjon eller hvilket oppfølgingsforløp som passer for deg? Fyll ut skjemaet med en kort beskjed, så tar jeg kontakt. Henvendelsen er helt uforpliktende.
Ikke oppgi diagnoser, prøvesvar eller andre sensitive helseopplysninger i skjemaet.